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超实用的十个1分钟减肥妙招1276品市场和消费

2020/02/15 来源:南平信息港

导读

选对歌曲K歌也减肥 边唱边跳双效燃脂肪!_健康减肥_健康资讯1 2 3 下一页  越来越多青年人会用K歌的方式来狂欢。K歌是一种很好的

选对歌曲K歌也减肥 边唱边跳双效燃脂肪!_健康减肥_健康资讯

1 2 3 下一页  越来越多青年人会用K歌的方式来狂欢。K歌是一种很好的减肥方式。想要减肥,一定要先燃烧脂肪,此时,燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好可以帮助其燃烧,如果边唱边跳,效果更佳哦!唱一首歌相当于跑100米呢!

【唱K减肥的原理】

唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果,增进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候,横膈膜的活动可以调理空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,这些都有助脂肪的燃烧。

减肥专家作过研究,一个人唱完一首歌后的氧气消耗量,和跑完一百米后的氧气消耗量相比较,两者的效果相当,这也就是说唱一首歌等于跑了1百米。比如,妹的《三天3夜》,可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》,可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。

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